今天是大暑，一年中温度巅峰的节气，人早上出去走一圈，都是觉得“太阳在烤我”。
当大暑遇到三伏天，该怎么养生呢？
可千万别执着于补阳了，大暑应该有不一样的调理方案
很多人说大暑要补阳，平衡体内阴阳，这话是没错，但是现在人们的生活越来越丰富了，经常大吃大喝，夜生活渐渐丰富，不按时睡觉的情况越来越多，加上天热常出汗，就会出现内耗得非常厉害
所以，大暑也要补阴，修复耗损，本来就是阴虚体质的人更需要补阴。
阴虚是怎样的？
阴虚的人，容易出现阴虚火旺，主要是五心烦热，换句话说就是手心脚心热得发烫，特别是午觉醒来，两脸颊潮红，以为自己发烧了，其实体温很正常。
而且阴虚火旺的人，不能吃辣，一吃辣嘴巴里就同一长泡，非常痛的。而这类人，也不能到处跑，因为跑几步路就喘不上气了，因为肺部津液消耗严重。
然而阴虚火旺的人，容易生虚火，这个虚火和实火是不一样的，如果按照实火得办法来降火，那会让自己变得更虚。
阴虚的人，皮肤干燥不说，还很消瘦，脸颊的肉都凹下去了。
阴虚怎么补虚？
阴虚就要滋阴，但是滋阴不主张艾灸，尤其是阴虚严重的朋友，在缺少专业医师知道的时候，自行艾灸只会加重阴津的损耗，更加的伤害身体。
艾灸不行，但是我们可以按揉穴位
揉穴没有艾灸规矩多，只需注意按揉的时间即可。而关于滋阴，我们有三个穴位可供选择：复溜穴、三阴交和膏肓穴。
这三个穴位，杏林君近段时间少有提及，怕有朋友对它们感到陌生，因此会仔细将它们讲一遍。
复溜穴
复溜穴，复溜二字就是水复活流动的意思，那么就是说，身体的水在哪里淤堵，哪里就产生肿块，这时刺激一下复溜穴，淤堵就散开了，水就活了，这就是复溜。
复溜穴是肾经的母穴，中医人说，“虚则补其母”，复溜穴具有滋阴补肾的功效。
取穴方法：
先找到足内踝高点和跟腱内侧连线的中点，再由此向上走3个横指，才能找准复溜穴的位置。
晚上9~11点，身体的阴气比较旺，此时按揉复溜穴5分钟，可“相得益彰”
三阴交：
三阴交是肝经、脾经、肾经三经的交汇处，补三经之阴
取穴方法：
三阴交位于小腿内侧，从足内踝尖往上走4个横指，转至胫骨内侧缘后方，端正坐姿，弯膝成直角，即可取穴。
找准穴位之后，每天用三角梳按摩5～6分钟即可。注意，孕妇不要按揉三阴交！
膏盲穴：
膏肓穴有补益虚损的作用。
老中医曾说，现在人多内耗，多劳损。因此，重视膏肓穴，是有必要的。
取穴方法：
膏肓穴是一对，位于背部，在肩胛骨旁边
由于膏肓穴长在后背，您想按摩此穴，需要家人的协助，让他们双手拿三角雀，或直接用手肘，依次按揉膏肓穴5分钟。
穴位找对了的话，您的膏肓穴那里会有些痒，要是没有这种痒的感觉，就要返过去检查穴位有没有找对哦
食疗补阴
除了按揉穴位之外，还需要通过食疗的方式来滋补身体。
因为现在工作的需要，大部分人经常熬夜工作，身体消耗很多的阴津，这个时候可以适当的给自己做一碗银耳百合汤
这碗汤具有滋阴、润肺、养眼、暖胃的功效，长期饮用，可以达到调理肺脾肾三脏的作用。
银耳百合汤：
原料：银耳10g百合50g
方法：提前将银耳浸泡到一个半小时左右；将泡好的银耳洗干净，切块备用；将百合洗干净，放进锅中煮10分钟；然后再将银耳放入锅中继续煮，煮烂为止
注意：喜欢枸杞的朋友可以在出锅前加点适量的枸杞，因为枸杞滋补肝肾，主要用于虚劳精亏、内热消渴。
搭配运动，滋阴更有效
前面说到肉按穴位、喝汤，现在就介绍一套非常简单的运动，那就是站桩。
现代人体内消耗比较严重，这个时候容易虚火旺盛，整个人比较烦躁，那么这套运动就能帮助你放松自己，放空内心。那就是站桩。
方法：
首先先打开手机的音乐播放器，点开一首比较轻松的轻音乐
接着，请您站起来，双脚与肩同宽，，上身保持中正。
双手缓缓抬起，双肩坠肘，双手与地平行，手掌心向下，保持这个姿势5-10分钟。
您会感觉到身体的温度在逐渐上升，手指也开始发热发麻，这就意味着，您可以扳动手指了。
先缓缓的按下您的食指，呈30°即可，不要太用力，保持1-2分钟，将食指缓缓抬起。
之后的无名指和大拇指，依次重复之前的步骤
中医里面说到，食指连接大肠经，无名指连接的三焦经，而大拇指连接的就是肺经。
这样站桩，可以跳动联络手指经脉的气血，从而使经脉畅通，达到阴阳平衡的状态。
扳动手指结束之后，保持姿势再战3-5分钟，就能收功了
注意：
吃完饭10分钟之内不可以站桩
站桩时候建议听些轻松音乐，放松身心，但是不要看电视
不需要一年，也不要带入其他的功法。
放空自己，简简单单就好。
阴虚的朋友，今天到立秋之前，都是可以使用这样的方法来调理自己身体，以免日后步入力求之后受罪，因为立秋之后，是一个十分干燥的节气，这个时候就需要身体足够的阴津来滋润自己的身体。所以，想要立秋之后过得好，就需要从现在开始滋阴养阴。